فواید ماساژ سنگ سرد را میدانید؟
چه کسی از درمان سنگ سرد سود میبرد؟
برخی افراد به طور طبیعی “داغتر” هستند و ممکن است چیزهای خنکتر را ترجیح دهند تا احساس راحتی بیشتری بکنند. اینها همان افرادی هستند که در روزهای سرد سال نیز نوشیدنیهای سرد را ترجیح میدهند. ماساژ سنگی سرد برای خنکی و خاموش کردن آتشی که در درون آنها وجود دارد عالی است.
ورزشکارانی که دچار آسیب دیدگی شده اند نیز می توانند از ماساژ سنگ سرد استفاده کنند. سرد کردن رگهای خونی بدن، تورم را کاهش داده و باعث بهبودی و کاهش درد در عضلات و بافتهای آسیب دیده میشود. آنهایی که درد و التهاب سینوزیت را تجربه میکنند، نامزدهای خوبی برای سنگهای سرد هستند. درجه حرارت سرد در سنگ ها تورم بینی و التهاب سینوس را کاهش میدهد.
البته ماساژ سنگ سرد برای افرادی که از بیماریهای قلبی رنج میبرند، افرادی که دچار حساسیت پوستی هستند و مشتریانی که مشکلات کلیوی دارند یا به سرما حساس هستند توصیه نمیشود.
سنگهای سرد نباید بیش از ده دقیقه روی پوست بمانند. چرا که اگر اقدامات احتیاطی مناسب صورت نگیرد، میتواند باعث سوزش پوست شود.
چه چیزی برای ماساژ سنگ سرد لازم است؟
خرید مجموعهای از سنگهای مرمر خوب اولویت اول شما است. سنگهای سرد معمولا از سنگ مرمر استخراج میشوند زیرا مرمر به دلیل دارا بودن کلسیم، کاملا سرما را حفظ میکنند. سنگ سرد مرمر معمولا با مجموعهای در حدود هجده سنگ به فروش میرسد و شامل سنگهایی با اشکال و اندازه های مختلف است. در مورد نگهداری این سنگها نیز باید گفت پس از استفاده باید آنها را با کمی صابون و آب تمیز کنید و پس از خشک شدن، آنها را با روغن ماساژ مرطوب کنید تا عمرشان طولانیتر شود.
شما می توانید سنگهای ماساژ خود را به روشهای مختلف و با انواع لوازم مختلفی سردکننده، سرد کنید. یخچال یا فریزرها به خوبی برای اینکار مناسب هستند. چرا که باعث سرد شدن تدریجی این سنگهای میشوند.
به عنوان یک گزینه سریعتر یک کاسه را با مقداری یخ پر کنید و برای چند دقیقه سنگها را زیر آنها پنهان کنید.
فواید ماساژ سنگ سرد
با این که ماساژ سنگی سرد عموما برای درمان آسیبهای ورزشی به کار میرود، اما مزایای مثبت دیگری نیز دارد. این روش درمانی به عنوان نوعی ضد استرس و تسکین اضطراب نیز مورد استفاده قرار میگیرد. چرا که سنگها تمرکز ذهن را بر بدن تغییر میدهند. دمای خنک استفاده شده در این درمان باعث کاهش تورم، نفخ و التهاب ضمن افزایش گردش خون و افزایش سطح انرژی میشود. سنگهای سرد همچنین میتوانند علائم سینوسی و قاعدگی را کاهش دهند. گاهی اوقات سنگهای داغ و سرد با استفاده از مفهوم “یین و یانگ” همزمان به کار میروند. گفته می شود این ترکیب ضمن کاهش التهاب و درد باعث افزایش گردش خون می شود. در زیر چند نمونه از فواید ماساژ سنگ سرد را به صورت جداگانه بررسی میکنیم.
ضد استرس و تسکین اضطراب
ماساژ سنگ سرد به سیستم عصبی و مغز تحمیل میکند که بر روی بدن تمرکز بکند و به جای مسائلی که باعث استرس و درگیری ذهنی میشوند با حس بهتری درگیر شود و آنها را تجربه کند. سنگهایی که بر روی شکم یا کمر اعمال میشوند به کاهش درد، نفخ و تورم همراه با قاعدگی کمک میکنند
برای خواندن ادامه مقاله به آیرست، ارائه کننده انواع صندلی ماساژور مراجعه کنید.